Tips Cerdas Minimalisir Mabuk Darat, Laut dan Udara

Saat bepergian baik melalui darat, laut atau udara, ada kalanya seseorang akan merasa mual dan pusing atau dapat dikatakan sebagai tanda mabuk kendaraan atau mabuk perjalanan.

Baca juga : Makna Kemerdekaan di Nusantara, Milennial Wajib Tahu!

Bagi seseorang yang sering melakukan perjalanan atau traveling ke suatu tempat atau daerah jauh menggunakan transportasi darat, laut atau udara, pastinya sudah tahu bagaimana mengatasinya atau juga mengantisipasi hal-hal yang dapat membuat mabuk.

Secara medis, kondisi semacam ini tidak dapat dikategorikan sebagai penyakit karena hanya merupakan suatu gangguan fisiologis, yang disebabkan bagian dalam telinga atau labirin yang bertugas mengatur keseimbangan terganggu karena gerakan berulang, seperti pendengaran, penglihatan atau sejenisnya. Akan tetapi, khususnya untuk yang disebut mabuk udara, menurut pakem medis dapat dijabarkan sebagai masalah fisiologis karena terdapatnya gangguan ritme sirkadian.

Untuk dapat menanggulangi masalah mabuk perjalanan darat, laut atau udara, Anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini.

1. Meminum obat

Anda dapat mengonsumsi obat-obatan anti-mabuk yang dijual bebas di pasaran beberapa jam sebelum berangkat bepergian.

Efek dari obat-obatan ini adalah mengantuk dan dapat membuat Anda terlelap sehingga tidak merasakan mabuk.

2. Hindari makanan berkarbohidrat tinggi

Anda juga dapat memakan makanan atau minuman yang mengandung jahe atau papermint yang dipercaya dapat meredakan gejala mabuk perjalanan.

Dianjurkan pula untuk tidak banyak mengonsumsi makanan berminyak atau yang berlemak karena dapat memperburuk kondisi tubuh selama perjalanan.

3. Menghisap es batu

Memang terkesan aneh, akan tetapi dengan menghisap es batu, maka hawa dingin dari es tersebut dapat menekan dan meminimalisir naiknya asam lambung yang dapat membuat Anda mual dan ingin muntah.

Sensasi dinginnya dapat menghilangkan rasa ingin muntah [imagesource]

Dengan es batu pula, dapat melupakan sejanak rasa ingin muntah, karena es batu dapat berperan melupakan rasa ingin muntah dengan sensasi dinginnya.

4. Peregangan

Anda dapat melakukan peregangan ketika sudah dalam kendaraan.

Gerakan peregangan dapat melupakan rasa mual dan pusing [imagesource]

Gerakan-gerakan tersebut dapat membantu Anda melupakan rasa mual atau pusing.

5. Menghirup banyak udara dari luar

Anda dapat mencari tempat untuk menghirup banyak udara dari luar agar sirkulasi dalam tubuh menjadi lancar.

6. Melempar jauh pandangan

Disarankan untuk melemparkan pandangan ke arah jauh atau melihat garis horizontal terjauh untuk menghilangkan rasa mual dan mabuk.

Khususnya ketika Anda bepergian menggunakan transportasi laut, dianjurkan untuk tidak memandangi air laut yang bergerak atau disekitar kapal.

7. Bersantai

Hal satu ini adalah cara efektif untuk menangkap mabuk perjalananan.

Dengan bersantai dan membuat tubuh senyaman mungkin disertai dengan pengaturan napas agar otot-otot yang tegang dapat lebih rileks.

8. Menghirup wewangian

Memang tidak dapat 100% untuk menangkal rasa mual atau mabuk perjalanan.

Akan tetapi bagi sebagian orang dengan mencium aroma wewangian atau parfum dapat memberikan stimulus pada otak agar dapat lebih tenang dan menghilangkan perasaan tidak enak.

9. Berkomunikasi

Ketika mabuk perjalan mulai melanda dan akan semakin besar jika Anda hanya berdiam diri di tempat duduk saja. Selain cara di atas, Anda dapat meminimalisir mabuk perjalanan tersebut dengan melakukan komunikasi dengan teman atau orang yang berada di dekat Anda.