Isti
Bagaimana dengan puasa hari ini? Masih lancar seperti hari-hari sebelumnya? Saat menjalani ibadah ini memang banyak godaan. Selain lezatnya ayam bakar dengan aroma wangi, segelas air es juga bikin ngiler. Namun, hal tersebut tidak akan terjadi jika niat untuk ibadah. Apalagi sudah dibekali dengan makanan dan minuman tepat saat sahur. Nah, untuk berjaga-jaga agar puasamu tetap lancar, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman saat sahur berikut ini. Bisa jadi kamu terkena dehidrasi.
Baca juga : Liburan Seru Berdasarkan Calendar of Events 2020, Siap-siap dari Sekarang!
1. Jus Buah dengan Susu Kental
Mengonsumsi buah-buah untuk sahur memang dianjurkan. Apalagi yang mengandung vitamin C serta air yang cukup tinggi. Namun, kamu harus tahu jika tak semua olahan buah bisa membuat puasamu lancar. Ada beberapa menu yang ternyata dapat membuatmu dehidrasi parah. Salah satunya jus buah yang ditambah dengan susu kental atau gula. Hal ini tidak hanya membuat kadar gula tidak stabil, tapi juga bikin tenggorakan kering.
2. Minuman Bersoda
Segelas minuman bersoda memang menyegarkan. Namun, minuman ini sebaiknya dihindari saat sahur. Alasannya tidak lain karena kandungan gula yang tinggi. Hal tersebut juda dapat memicu haus saat berpuasa. Tidak hanya itu, minuman rasa buah dalam kemasan juga tidak jauh beda. Minuman yang pas tentu saja air putih, tentu dengan takaran ideal.
3. Kopi
Selain minuman bersoda dan jus buah dengan susu kental, ada lagi menu sahur yang bisa membuatmu dehidrasi saat siang hari. Salah satunya kopi yang mengandung kafein. Untuk menghindari lesu dan haus, sebaiknya hindari menyeruput minuman ini saat sahur. Jika pun tergiur, sebaiknya konsumsi kopi dengan tidak lebih 50 mg kandungan kafein.
4. Teh
Tidak hanya pada kopi, kafein juga ada di teh. Apalagi teh yang manis. Minuman ini sebaiknya dihindari karena dapat menaikkan gula darah dan menurunkannya dengan cepat. Hal ini berakibat kepada tubuh yang lemas, bahkan dehidrasi. Sebaiknya, konsumsi menu ini saat berbuka. Hal ini dapat membuat tubuh kembali berenergi.
Nah, itulah empat minuman saat sahur yang sebaiknya dihindari. Bagaimana dengan kamu? Sahur dengan apa hari ini? Next
