nella mr
Liburan panjang sudah menanti nih Teman Traveler. Namun akhir tahun biasanya datang bertepatan dengan musim hujan dan bikin kondisi tubuh jadi tak karuan. Nah, agar semangat liburan tak mengendur, yuk simak rahasia sehat akhir tahun berikut ini.
Baca juga : Memanfaatkan Pinggiran Sungai di Bantul, Setren Opak Jadi Kawasan Wisata Edukasi yang Mantap Betul
Persiapkan Alat Medis dan Obat
Kotak medis atau pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) sering kali tidak diperhatikan. Untuk liburan panjang tahun ini, pastikan Teman Traveler tak lupa membawa obat-obatan dan berbagai alat medis yang mungkin dibutuhkan.
Isilah kotak medis tersebut dengan berbagai obat pereda nyeri dan penyakit ringan. Buat Teman Traveler yang menderita penyakit tertentu, jangan sampai lupa membawa obat pribadi agar liburan tak terganggu.
Asuransikan Perjalanan
Tentu tak ada orang yang ingin perjalanannya di luar kendali. Namun untuk berjaga-jaga, Teman Traveler bisa mendaftarkan diri ke asuransi perjalanan. Baik untuk traveling di dalam negeri maupun luar negeri, hal ini sangat penting. Pastikan asuransi yang kalian ikuti sudah menawarkan jaminan kesehatan ya.
Jangan Melewati Sarapan
Jangan sampai lewatkan sarapan karena bangun kesiangan ya. Sarapan bisa dibilang sebagai ‘amunisi’ pertama untuk memulai hari. Jika Teman Traveler sedang menginap di hotel, manfaatkan fasilitas free breakfast untuk mengisi tenaga sebelum mulai jalan-jalan.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Menjaga asupan cairan sangat penting untuk menjaga tubuh dari kemungkinan dehidrasi dan kelelahan, apalagi saat traveling. Banyak minum air putih juga akan membantu Teman Traveler tetap fokus. Jadi sembari jalan-jalan, jangan lupa untuk senantiasa mengonsumsi air mineral. Jika perlu, bawalah bekal air minum sendiri dalam tumbler.
Konsumsi Vitamin
Saat liburan Teman Traveler bakal lebih sering beraktivitas di luar ruangan dan terkena cahaya matahari. Hal ini kerap membuat kondisi tubuh drop akibat kelelahan. Untuk mengatasinya, jangan lupa konsumsi vitamin tambahan, minimal tablet hisap yang mengandung Vitamin C.
Istirahat yang Cukup
Jika ingin tetap sehat selama traveling, hindari pulang larut malam dan begadang. Pastikan tubuh tetap mendapat istirahat cukup. Hal ini penting sebab keesokan harinya Teman Traveler bakal kembali membutuhkan tenaga untuk menjelajahi tujuan lainnya.
Jangan sampai mengalami kelelahan akibat kurang istirahat. Ujung-ujungnya liburan bakal menjadi tak optimal. Menjelajah hal-hal yang belum diketahui boleh-boleh saja, namun harus cerdas merencanakan jam-jam kunjungan secara rinci.
Itulah sedikit tips sehat akhir tahun yang bisa Teman Traveler praktekkan. Jangan sampai kondisi tubuh yang kurang fit mengganggu rencana liburan kalian ya. Jadi, mau habiskan libur panjang di Bandung atau Surabaya nih? Next
