Tips Agar Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Liburan

Liburan yang panjang rawan membayakan kesehatan. Hal itu terjadi jika tidak menerapkan pola hidup yang seimbang. Kamu tidak mau kan, pulang-pulang jadi sakit badan dan pikiran. Untuk mengatasinya, coba lakukan beberapa hal berikut ini.

Baca juga : Rest Area KM 97 Tol Cipularang, Sempatkan Isi Perut

1. Spa

Spa adalah cara yang tepat untuk menghilangkan lelah. Setelah keliling dan kenyang dengan berbagai makanan, waktunya menyegarkan badan  Beberapa tempat menempatkan spa sebagai andalan. Misalnyua saja Bali, di sini ada metode spa yang wajib kamu coba dan pastinya beda dengan tempat lainnya.

2. Jamu

Potensi alam yang besar menyediakan keragaman etnobotani (tanaman obat) sehingga banyak jenis jamu dengan berbagai khasiat yang bisa dihasilkan. Jamu juga dianggap obat tradisional asli Indonesia yang sudah dikonsumsi sejak zaman dahulu dan khasiatnya sudah terbukti.  Kamu bisa mengkonsumsinya untuk meningkatkan kebugaran sampai menyembuhkan penyakit. Belakangan jamu populer dengan sebutan herbal yang digunakan sebagai pengobatan alternatif.

3. Meditasi Yoga

Yoga termasuk jenis olahraga yang menekankan pada aspek meditasi. Gerakannya bervariasi dan dilakukan sambil mengatur nafas. Manfaatnya untuk menyelaraskan aktivitas tubuh dan pikiran. Dengan begitu, denyut jantung dan nafas menjadi lebih lembat sehingga memberikan efek menenangkan dan mengurangi produksi hormon pemicu stres. Praktik meditasi yoga banyak ditemui di Bali dan sudah banyak turis yang mengikutinya.

4. Pijat Tradisional

Pijatan khas Indonesia mengandalkan teknik urut. Penekanan telapak tangan dan ibu jari ke tubuh lebih kuat. Otot-otot yang tegang akan menjadi rileks, sehingga tubuh menjadi bugar kembali. Kadang beberapa pemijat menggunakan minyak kelapa untuk mempermudah pengurutan.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Dengan begitu mau naik ke puncak gunung atau menyelami lautan tidak akan bikin bimbang. Next